Satz- und Druckfehler vorbehalten. Solange der Vorrat reicht. Nicht kombinierbar mit anderen Aktionen. Angebot gültig im Monat Juli 2025.

Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für abwechslungsreiche Ernährung dar. Eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise sind wichtig. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Kühl und trocken lagern.

MAGNOFIT DER NR. 1 MAGNESIUM POWER-STICK

Unser Körper kann Magnesium nicht selbst herstellen. Einseitige Ernährung, Stress, intensive körperliche Belastung oder starkes Schwitzen können den Bedarf erhöhen und die Versorgung erschweren. Wer gesund und aktiv leben möchte, sollte deshalb auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr achten – besonders, wenn der Alltag hohe Anforderungen stellt. 

Ob beim Sport, in der Arbeit, beim Lernen oder im Alltag – Magnofit bietet für jeden Bedarf das passende Produkt.

Magnesium in der Ernährung

Magnesium ist ein für viele Körperfunktionen notwendiger Mineralstoff. Eine ausreichende Magnesiumversorgung unterstützt unseren Körper bei der normalen Funktion von Muskel- und Nervensystem sowie beim normalen Energiestoffwechsel. Außerdem unterstützt Magnesium die Elektrolytbalance und kann helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Vermehrtes Schwitzen beim Sport oder längere körperliche Anstrengung beeinflussen den Magnesium-Haushalt negativ. 

Nachdem unser Körper Magnesium nicht selbst herstellen kann, ist eine Aufnahme über die Nahrung essentiell.

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt ist und eine zentrale Rolle für Muskelfunktion, Energiestoffwechsel und das Nervensystem spielt. Ein optimaler Magnesiumstatus trägt dazu bei, Stressresistenz, Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden zu erhalten.

Die Bedeutung von Magnesium für den Körper

Magnesium unterstützt die normale Funktion von Muskeln und Nerven, reguliert den Herzrhythmus und ist an der Energieproduktion beteiligt. Ein Mangel kann sich durch Symptome wie Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsprobleme äußern.

Magnesiumbedarf und Aufnahmequellen

Der tägliche Magnesiumbedarf liegt für Erwachsene bei etwa 300 mg (Frauen) bis 350 mg (Männer), wobei der Bedarf in besonderen Lebenssituationen wie Schwangerschaft, Stillzeit, intensiver sportlicher Aktivität oder Stress steigen kann. 

Magnesiumreiche Lebensmittel sind unter anderem:

• Vollkornprodukte (z. B. Haferflocken, Vollkornbrot)
• Nüsse und Samen (Mandeln, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne)
• Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen, Sojabohnen)
• Grünes Blattgemüse (Spinat, Mangold, Brokkoli)
• Bitterschokolade (ab 70 % Kakao)
• Mineralwasser mit hohem Magnesiumgehalt

Warum die Ernährung oft nicht ausreicht

Obwohl Magnesium in vielen Lebensmitteln enthalten ist, erreichen viele Menschen die empfohlene Tagesmenge nicht. Ursachen sind unter anderem eine einseitige Ernährung, der Verlust von Magnesium durch industrielle Verarbeitung und Kochen sowie ein erhöhter Bedarf durch Stress, Sport oder bestimmte Medikamente.

Magnesium-Check: Warnsignale eines Mangels

Achte besonders auf deine Magnesiumzufuhr, wenn du folgende Symptome bemerkst:

Häufige Muskelkrämpfe oder Zucken

Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung

Kopfschmerzen oder Migräne

Schlafprobleme

Konzentrationsschwierigkeiten

Nervosität

Mehr Informationen erhalten Sie unter Magnofit, oder besuchen Sie uns vor Ort!